抹茶在台灣隨處可見，但你知道嗎？它可是被營養專家們列為超級食物的一種喔！原因非常簡單！那就是它的功效非常的多～！舉例來說：同樣是喝一杯咖啡和一杯抹茶來提神，抹茶的提神效果會更持久！許多愛喝咖啡的人總是出現頭痛、心悸及手汗等症狀。於是就有營養師建議改喝抹茶～因為它富含抗氧化劑和維他命，卻不像咖啡那樣會造成心悸等副作用。其中的茶胺酸是抹茶不像咖啡會有副作用的主因。

只要三道菜，包您活到90歲！不用花大錢的超簡單養生之術！

近年每到夏日愈來愈熱了～尤其是農曆七月到了，天氣卻沒有隨著鬼門開而有絲毫涼爽的趨勢XD

水素水對糖尿病有效的理由，看看專業醫生怎麼說！

秋後吃三瓜，蟲草都不如它！錯過就太可惜了！秋季要適當“進補”，而真正的“養生高手”，並不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。

所以，秋天進補，必吃下面這“三瓜”，都是家常菜，卻有養生奇效，常吃連蟲草都不如它，錯過就太可惜了。

第一瓜：冬瓜護心、降脂、防動脈硬化

冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，十分受歡

乾眼症依嚴重程度分四級！立即自我檢測法

什麼是乾眼症？
基隆長庚紀念醫院眼科孫啟欽醫師表示，淚液由外而內分為三層，分別是油脂層、水液層與黏液層，維持眼睛的濕潤，只要其中一層出問題或不穩定，就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象，引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙，此時就稱為乾眼症。

豆腐吃多了有什麼危害 這樣吃危害翻倍

豆腐是一種常見的養生食材，吃豆腐有好處也有壞處。那麼，豆腐吃多了有什麼壞處，豆腐有哪些食用禁忌呢?

豆腐不能和什麼一起吃？

雞蛋應該怎麼保鮮？不知道就看這裡

睡覺的訣竅：睡五分鐘等於六鐘頭？值得收藏一輩子的秘密！

養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。

根據醫學和多數人的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

睡覺的訣竅   通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭? 那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

我該接受達文西手術嗎？ 專家這麼說

達文西機器手臂微創手術要價不斐，該如何知道自己適合的治療方式是什麼？中華民國婦癌醫學會理事、衛福部雙和醫院副院長賴鴻政建議，依據疾病找該醫學會的會員醫師，並視醫師的專長共同討論合適的治療選擇。

賴鴻政說，民眾要找到專業的醫師，一般來說建議循疾病上醫學會找，像是婦科疾病可找台灣婦產科內視鏡暨微創醫學會的會員醫師，婦癌則可找中華民國婦癌醫學會的會員醫師。

醫學會會員醫師較清楚知道治療上最新的資訊，舉例來說，目前針對子宮頸癌的治療，腹腔鏡手術與達文西手術等微創手術對病人的傷口疼痛、復發率與預後較好；針對子宮頸癌，過去研究顯示微創手術與開腹手術沒有差別，但最新的兩篇報告顯示微創手術復發率較高。

便秘分4種 中醫教你如何「喝茶」改善症狀

便秘儼然已是現代人的文明病，現代人大部分職業多久坐、少運動、工作壓力、飲食偏差及三餐不定時等都可能是造成便秘的原因。許多人飽受便秘困擾多年，起初服用軟便劑治療有效，但久而久之軟便劑劑量越吃越重，有時候甚至吃軟便劑都無法排便。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，大便時需要非常用力、有像羊屎便結塊的硬便、解不乾淨的感覺、需要使用手指去挖才能順利排便、感覺肛門直腸有阻塞感、一週大便不到3次，如有符合上述兩種症狀以上，就算是一般常見的功能性便秘。

因為你少一步驟，所以「雞湯」永遠少一味！只要這樣做....好喝且營養10萬倍！

保持年輕健康快樂的 3大秘訣

黑芝麻的4大好處!!!加鐵補鈣~女性必看!!!

1.幫助消化排便

芝麻能夠降低肝臟發炎，並增強肝臟功能。維持身體正常運作，減少脂肪囤積，幫助消化、促進代謝，提高減重效果。

2.提供人體需要鈣質

這個警訊一忽略，小心睡夢中猝死！

哇！洗個澡都可以養生，老中醫逆齡回春的秘密