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近年每到夏日愈來愈熱了～尤其是農曆七月到了，天氣卻沒有隨著鬼門開而有絲毫涼爽的趨勢XD
吹冷氣、喝冷飲當然暢快，但你可能不知道，這些現代人的夏日消暑方法已經被中醫師鎮重警告了，這些方法可能會令身體的脾胃及陽氣耗損，且容易出現夏季感冒，使人發懶、喪失胃口。
夏季一向是「熱中好濕」，室內因冷氣常開，與室外環境溫差甚大，很多人又愛喝冷飲，加上不喜歡運動，又或因為不想讓妝花掉而盡量少排汗，導致身體冷熱適應能力減弱，容易出現陰暑症狀，如感冒。
夏天感冒的症狀，未必會有典型的打噴嚏及流鼻水出現，但患者可能會有疲倦、口乾咽乾、無胃口、腹脹悶、睡不好，而脾胃較弱的人更會出現反胃及嘔吐，體弱及老小者更容易被暑熱傷身。
以下 4 種消暑方式，都會讓健康受影響，卻都是大家曾用來消暑的方式。
1.身體流汗就吹冷氣
人要流汗才有助疏熱排毒，但一身汗卻不宜立即吹冷氣，最好讓身體先冷靜下來、把汗水擦乾。冷氣或風扇也不能直接往身體吹，否則就會產生寒邪入經絡的情況，容易感冒。
2. 運動後直接沖冷水澡，以為能散熱。
運動過後，衞氣會聚在體表，在這種衞氣（陽氣的一種）仍流動下，不宜沖涼，以免令陽氣受到壓迫，待身體冷靜後，才宜洗澡。
3. 吃冷飲、冷
雖然在高溫下，喝一杯透心涼的飲料或吃一片冷凍西瓜，都會讓人暑氣全消，但站在中醫角度來看，脾胃是人體天然的除濕機，冷飲冷食都很傷脾胃，若機能受損，便容易使身體總是濕重。另外，認為多吃辛辣味重的食物，就能提振食慾的觀念，也是錯誤的，這樣反而會使體內更熱，再加上睡眠不足等，可能會加重症狀。
4. 涼茶袪濕退熱
那你說，不喝冰的，那喝涼的行嗎？這也不是好辦法，涼茶性偏寒涼，未必適合每個人的體質，也不適合經常飲用，最重要的是，涼茶的功效並不在消暑。許醫師稱，在酷暑，很難要求大家總吃溫熱食物，但可以要求少冰或去冰，也可以把雪凍的西瓜在室溫先稍微退冰，減少冷凍食品帶來的影響。
而有些人覺得冷氣太涼會傷身，有時寧願忍著熱而不開冷氣的觀念也是不妥的，冷氣隨時可以開，控制好適宜的溫度就行，若因太熱影響睡眠，對健康影響其實更大。
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