我們常常聽到很多男星為了瘦身完全忌口只照減肥菜單吃，甚至有的人用自虐方式咖啡灌腸來清理宿便，但減肥就一定要這樣嗎？相較之下，也有很多男星的瘦身方式健康多了，以下就來了解這6位男星的減肥方法，讓自己在眾人面前也能夠展現完美身材！
*杜汶澤:減肥成功男星案例不得不推杜汶澤，以下列出他的減肥菜單，整天下來3小時吃一餐，每餐水煮雞胸肉2份、蛋白 12 顆、大量蔬菜、早上黑咖啡1杯、大量喝水。所有食物都要過水去油，不加糖。
*張家輝:影帝張家輝《激戰》一片展露好身材讓許多女孩放聲尖叫，其實早在拍攝《大追捕》時就已低調減肥，除了每天運動，他的秘密武器是「零油菜單」。
租房好，還是買房好？這個問題在高房價年代，始終爭論不休。尤其，這幾年反對買房的聲浪似乎更加高漲，不贊成買房的人認為房價過高，租金報酬又過低，加上少子化、老年化社會來臨等考量，未來不僅須面對房價下跌，更因房貸讓可動用資金大幅減少，生活品質變得不好，買房只會變成屋奴。
其實，單就租屋租金支出，與買房面對的房屋折舊與房貸利息支出相較，確實目前在台灣買房並不划算，租屋是一個相對合理的選擇。
不過，單靠租屋不買房，就可以高枕無憂嗎？
空氣清淨機抗敏 選購5重點
最近幾年空污嚴重，有越來越多人有過敏的情況，要如何減輕過敏症狀，醫生建議，除了勤打掃居家環境外，選擇一部優良的空氣清淨機，也有助改善空氣品質，緩解症狀。
根據美國氣喘及過敏基金會(The Asthma and Allergy Foundation of America)，美國有超過1700萬成人與逾700萬兒童有氣喘毛病；而過敏更位居慢性病的第六位，每年美國人至少耗費1800萬元以治療過敏。實證顯示，許多家中備有空氣清淨機的患者，過敏症狀都獲得減輕。
然而，市面上的空氣清淨機品牌及款式琳瑯滿目，如何才能找到適合的機型呢？專家建議可以留意五大重點：
廚房、浴廁用小蘇打清洗最安全
廚房和浴室是家中清潔時最棘手也較繁複的場所，廚房的油垢、浴廁的髒污清潔起來，往往總是費神又費力。市面上玲瑯滿目的清潔用品，不但被過度濫用，還暗藏中毒及汙染的風險。其實，只要善用小蘇打，就能省力又安全的清潔廚房、浴廁。
1、肥皂、小蘇打和白醋，居家三大清潔法寶：
過了保存期限、長蟲的麵粉千萬別丟棄，可以用來洗碗。此外，過期的煎餅粉、蛋糕粉也有同樣的功效。
麵粉洗碗精 :
準備材料 : 麵粉（煎餅粉或蛋糕粉）2 杯、純水1 杯、食用醋1 杯、粗鹽1 茶匙。
現代媽媽多為職業婦女，產假結束後，經常面臨工作、家庭兩頭燒的處境。醫師指出，母乳還是最適合新生兒的珍貴禮物！但若因故真的沒辦法持續哺乳，可以選擇成分較接近母乳的配方奶做搭配，不必要讓媽媽肩負「不餵母乳就不是好媽媽」的親友苛責或自責壓力！
醫師也認為，媽媽持續哺餵母乳並不容易，但能夠親自見證寶寶成長，對每個媽媽來說，就是最幸福的事，千萬不要因為沒有持續親餵而太有罪惡感。
車內空氣污染比室外嚴重 孩童、過敏者應更注意
（優活健康網新聞部／綜合報導）夏天天氣悶熱，汽車代步一族最享受的就是上車關起門來開空調，不用跟著大眾交通工具人擠人，又能馬上暢快消暑。然而，當大家躲進車內逃離戶外的髒空氣時，可曾注意過車內的空氣品質？其實，車內的空氣污染有可能比室外嚴重，你知道嗎？！
美國CTA（The International Center for Technology Assessment）調查發現，汽車的空調系統會吸入車外的空氣汙染物，包含塵螨、灰塵、花粉、廢氣及細菌等空氣中的懸浮微粒，外加上可能藏有甲苯、甲醛等揮發有機化合物，這些微粒分子難以察覺，一般車內空調系統無法過濾上述物質，導致密閉髒空氣不斷循環，使汙染程度加劇。
台中慈濟醫院林世倉醫師說明，每人對空氣品質的要求不同，各自有一套鼻黏膜功能集中髒空氣，藉著黏膜上的微細纖毛規律脈動，協助調節呼吸道的溫度與濕度，提供過濾空氣的功能。但若長期處於髒空氣的環境下，會造成鼻腔失去清潔機制，慢性鼻竇炎、呼吸道感染的機率將倍增，對於胎兒、孩童、氣喘、過敏者影響甚鉅，應盡量遠離髒空氣的環境。
塞車陣空汙暴增29倍！ 你該這樣做…
(健康醫療網／記者蘇湘雲報導)
很討厭塞車嗎？塞車不但讓人心情很差，還會讓外面交通空汙滲入車內，傷害身體健康。英國一項研究發現，車子塞在車陣中，或在等紅燈時，車內的汙染物濃度會比車子移動時更濃。
（健康）車內廢氣高 傷兒童健康
空汙對健康影響很大，不過事實上，根據英國的研究，待在汽車內的污染，比車外還要高，也比坐公車，騎單車和走路，曝露在更多的空汙中，因位汽車空調抽入的廢氣，會在車內徘徊無法排出，尤其是對習慣坐在後座的兒童，健康影響更大。
英國政府前首席科學顧問大衛金恩爵士警告，坐在汽車內可能會吸入比車外更加污濁的空氣，嚴重影響健康，尤其是坐在後座的兒童，雖然看起來安心地坐在安全座椅，還可以跟著音樂開心哼歌，不過車內的冷氣系統會抽進路邊的廢氣，然後在車內循環，車廂污染竟然高達車外的9到12倍。
文/葉弘貴小兒科診所院長 葉弘貴醫師
在台灣，平均每三人就有一人有過敏，尤其近年來常出現PM2.5紫爆等空汙問題，更造成過敏人口居高不下；過敏除了常見的症狀，如異位性皮膚炎、濕疹、過敏性鼻炎、氣喘等，還可能讓寶寶感冒反覆發作！究竟過敏與感冒間的關聯性是什麼？
Ｑ－過敏為何會讓感冒好不了？
一般感冒約一週左右即可痊癒，然而在過敏的交互影響下，感冒狀況就會拖很久！提醒家長，過敏對孩子的健康影響甚鉅，預防工作不能等！一旦孩子被誘發過敏，體質會變得敏感，感冒時黏膜受到病毒感染而受損，刺激到免疫系統，其發炎反應將更加劇，加上身體不適，連帶著影響寶寶的睡眠品質，免疫系統就更難發揮正常功能，感冒才會好不了！寶寶的健康如同落入惡性循環，良好的底子是幫助寶寶健康長大的根基，因此預防工作不可缺少！
*有下列特殊困難因素之ㄧ者，以請調事由相關當事人戶籍所在地之消防機關為第一志願：
(一)因不可抗力之突發事故致父母、配偶或子女重大傷亡者。
作者【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報
民間傳說產後婦女服用人參，容易造成沒奶水可以哺乳。中醫師鄭集誠表示，門診中碰到正在哺乳的婦女前來求診，除了抱怨身體虛弱、奶水不足之外，還要求醫師不可用含有人參的中藥處方，因為她聽說人參會讓奶水變得更少！事實上，人參是無辜的，已經被民眾冤枉很久。
鄭醫師指出，傳統中醫認為，人參是百草之王，《本草綱目》有記載，「人參治男婦一切虛證。」可見只要是氣血虛、氣血不足，進而造成婦女產後體虛、奶水不足等症狀，使用人參都是合適治法。可惜民眾以訛傳訛，經由「聽說」害慘了人參，讓人參背負罪名，甚至避之唯恐不及。
鄭集誠醫師指出，氣血虛、氣血不足，奶水自然越來越少，這是常見產後缺乳原因，當然還有其他原因也會造成這種情況，比如吃太多生冷食來物、整天待在冷氣空調環境之下，但是絕對沒有因為吃了含人參的補品、中藥處方，而讓奶水立即停止。
提早對嬰兒說話有助大腦發展
文章出處：康健雜誌138期 2010.05.01
最新研究指出，在嬰兒3個月大時就和他說話，有助大腦學習分類，可影響他們的認知發展。美國西北大學心理系蘇珊賀斯波針對46位3～4個月大的嬰兒，比較「對嬰兒說話」或「讓他聽聲音」對嬰兒的認知技能有何影響。研究人員給嬰兒看一系列圖片，並搭配說話或嗶嗶聲。聽人說話的嬰兒在看圖片時會被告知圖片內容，例如看魚的圖片時說「看，toma！」toma是魚的虛擬字。另一組嬰兒則是聽一連串模擬字詞聲調和長短的嗶嗶聲。 接著測試兩組嬰兒分類技能，將魚和恐龍的圖片並排，嬰兒目視時由研究人員測量他們看每張圖的時間，如果嬰兒從之前的練習學到在腦中將魚分類，他們看這張照片的時間會比其他照片久。 結果顯示，聽到「toma」的嬰兒會將魚分類，聽嗶嗶聲的嬰兒則沒有，表示學習字詞的嬰兒，對於簡單的分類工作表現得比那些只聽聲音的嬰兒好。 蘇珊賀斯波認為，研究結果證實說話與物體分類有關的早期證據，因此提早對嬰兒說話，或許可促進嬰兒的發展與認知。這項研究發表在《兒童發展期刊（Child Development）》子
蚊子碎碎念:提早對嬰兒說話有助大腦發展，這是有用的，在嬰幼兒剛剛出生時，真的要多說話，多看書，不管他聽不聽得懂，看不看得懂，就算他慢說話也沒關係，蚊子孩子就是因為說太少了，讓他的表達能力較其他孩子弱，也因為常常表達不清礎，讓其他孩子誤會他的意思產生很多狀況發生。蚊子也聽過很多的例子，孩子說話雖然慢，媽媽每天給他唸故事書，讓孩子不斷累積他的詞彙量，過了一段時間，就非常會講。多講話，多看書會增加孩童的認知量。
像山藥、芡實、茯苓、白朮、蓮子等食物都比較溫和，對腸胃功能較好，小孩吸收好，養分充足，自然有助提升記憶力。如果小孩比較虛弱，可以加些黨參、西洋參，若體質有點燥熱，也可放些東洋參、麥門冬等，幫助調整體質。
小孩記憶力要好，飲食、睡眠、運動都很重要。腸胃功能不佳的話，營養吸收就不會太好，營養不夠，專注力、記憶力就會大打折扣，像吃太多油炸、過於甜膩的飲料、甜點都可能干擾腸胃功能，造成吸收障礙，且過於躁熱的食物也會引起口乾舌燥，此時注意力受到干擾，記憶力很容易變差。
小學生最好晚上九點就趕快上床睡覺，然後第二天早上六點半到七點起床，對身體最好。一天運動量盡量在三十、四十分鐘以上，如果能運動一小時以上，更為理想。此外，小孩子可以培養一點其他興趣，當小孩做有興趣的事情，記憶力也會跟著提升。
當家長發現小孩功課退步，千萬不要急著罵人、斥責小孩，應該要找出背後原因，像鼻子過敏、皮膚過敏、腸胃道消化不良等因素都會影響小孩注意力、記憶力，要找到原因，才能真正解決問題。
