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我們常常聽到很多男星為了瘦身完全忌口只照減肥菜單吃，甚至有的人用自虐方式咖啡灌腸來清理宿便，但減肥就一定要這樣嗎？相較之下，也有很多男星的瘦身方式健康多了，以下就來了解這6位男星的減肥方法，讓自己在眾人面前也能夠展現完美身材！

*杜汶澤:減肥成功男星案例不得不推杜汶澤，以下列出他的減肥菜單，整天下來3小時吃一餐，每餐水煮雞胸肉2份、蛋白 12 顆、大量蔬菜、早上黑咖啡1杯、大量喝水。所有食物都要過水去油，不加糖。

*張家輝:影帝張家輝《激戰》一片展露好身材讓許多女孩放聲尖叫，其實早在拍攝《大追捕》時就已低調減肥，除了每天運動，他的秘密武器是「零油菜單」。

早餐：牛奶 + 麥片 + 香蕉。

午餐：水煮雞肉 + 大量蔬菜 (不含澱粉及碳水化合物)。

 晚餐：水煮蛋 + 水煮雞肉 + 無醬料燙青菜。

*劉德華:很難相信擁有六塊肌、接近零脂肪的劉德華已經快52歲！除了每天運動，他還有一套健康菜單，他在2013年演唱會公開的獨家塑身菜單如下。

早餐：麥片 + 熱咖啡。

午餐和晚餐：無醬料蔬菜堅果沙拉 + 水煮白肉，另外同時戒油戒澱粉，只喝熱茶、水、咖啡，不喝飲料。

*彭于晏:你相信他曾經是200公斤的胖子嗎？現在體脂肪只有3%的彭于晏證明了胖子都是潛力股，他的瘦身原則是油炸食物一律不吃，只吃水煮雞胸肉和蛋白。

*羅志祥:羅志祥之所以綽號叫「小豬」是因為他以前真的很肥！他過去曾在臉書分享瘦身方法，那就是每天喝3公斤的水，以水果代替晚餐，拒吃消夜，一星期就能減去6公斤。

*黃曉明:黃曉明成為男神的路上一點都不簡單！減肥成功的他，靠的是「十多年來午餐只吃蔬菜+小黃瓜」。黃曉明的秘方：少吃澱粉類，多吃高纖維綠色蔬菜，每天吃番茄抗氧化，另外多喝鹽水幫助消化、排毒。

這些男星們並不是天生身材就好的，他們做的到的你也可以喔！