2011年12月29日 07:58
來源：愛美網

導語：冬天怎麼減肥？今天小編就來教你一個既能瘦身又能暖身的冬季減肥方法——生薑紅茶減肥法，辣辣的生薑加上熱熱的紅茶，兩者成為冬季最佳的減肥寶物，幫你消脂排水腫，輕輕鬆鬆就變瘦！

生薑消脂POINT

■水腫肥胖拜拜

生薑紅茶內的姜辣素，有促進末梢血液迴圈，提高身體的新陳代謝率的作用。經常飲用薑茶會令全身覺得溫暖，對於虛胖、水腫型肥胖的人士，用作排出身體淤塞的水分以達到減重目的，就最為有效。

■打造不胖體質

我們吃下的澱粉類食物會被分解為醣類，再轉為熱量，熱量會轉化成葡萄糖。如果攝取的熱量太多，消耗太少，過剩的葡萄糖就會變成脂肪。升降的辛辣成分姜酮醇能夠緩解血糖升高，它還具有降低澱粉糖化的能力，能減低澱粉類轉化為葡萄糖的機會，打造成不易囤積脂肪的體質。

■分解體脂肪

生薑蘊含的辛辣素及姜油，能促進血液迴圈，加強腎臟活動量，令排尿量增加，有助帶走因飲食過量而囤積的廢物。另外，生薑的成分也可刺激神經末梢的血管擴張，促進腎上腺素分泌，讓體內迴圈加速。輸入膽囊的血液增多，聚分解脂肪的膽汁分泌也增多，對消脂有幫助。

■提升身體機能

除減肥以外，喝生薑紅茶有助改善體質。例如具抗氧化功能的姜辣素能對付自由基活動，能延緩衰老。另外，亦能加速血液回圈，刺激胃液分泌及腸道蠕動，促進消化，使身體全面獲得調理。而由於血液迴圈、新陳代謝變好，氣色也隨之紅潤，手腳也不再冰冷。

How to make 生薑紅茶

■材料：

老薑100克（中型·2個）、紅茶茶葉適量、蜂蜜1匙、水半碗

■製作方法：

1、磨姜泥

將生薑洗凈，再用火加熱生薑剝皮，這樣做會比較容易去皮，然後剝掉表皮，再將老薑磨成泥狀。

2、煮熟姜泥

取一小鍋加熱，倒入半碗水，煮開之後加入剛才磨爛的姜泥，調中火加熱，一邊攪拌至水分變得粘稠。

3、煮開紅茶

燒滾開水，放入紅茶葉，調至中火，滾熱到水色變濃，即成。如果沒有紅茶茶葉，也可以用紅茶茶包代替。

4、加入姜泥

紅茶準備好後，加入1匙老薑泥，待水稍涼是即可加入1匙蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

優秀的保暖作用！溫熱生薑紅茶

·加熱後的姜泥讓保暖成分更突出。

·在任何料理中加入姜泥都OK！

·1天飲用2-6杯

·姜泥能夠保存1星期。

■每次使用1茶匙姜泥

每次加入紅茶的姜泥份量大約是一茶匙，但若不偏辣，或者飲用生薑紅茶後感到胃部及肚子十分灼熱，可考慮減少姜泥的用量，份量減半也沒有問題。

■早晚1杯生薑紅茶

從今天開始養成習慣吧

每天可飲用二至六杯姜紅茶。第一杯最好在早餐前飲用，效果最好。其餘的可于進餐前、兩餐之間飲用，一杯于就寢前喝。除紅茶外，將姜泥加入暖牛奶也有同樣效果。

聯合生薑泡澡法一同進行吧！

生薑是行血活氣、提高新陳代謝率的法寶，除了食用生薑有助消脂排毒意外，天天在家輕鬆泡生薑澡也能甩掉肥肉！生薑泡澡法很簡單：

·進行生薑泡澡前，先清潔身體，泡完後不需特別再沖洗。

·泡澡時間約為20至30分鐘，視個人狀況而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡5分鐘後，覺得熱時起來休息一下，讓毛孔收縮、排汗，待身體溫度恢復時再重復浸泡。

·泡澡時同時也配合按摩，在肚子周圍，由右開始，按、搓、扭；可促進代謝，並消滅贅肉。

·薑汁泡澡天天都可進行，若時間不許可，一週儘量最少進行三次。

·用薑汁泡澡，連平常不容易流汗的人在泡澡後都會大量流汗，泡澡後應補充水分及避免大汗後吹到風。

■薑汁浴制法

1、將2個生薑加500毫升水，一同倒入攪拌機打碎攪爛。

2、然後，進行過濾，隔走姜渣。

3、加入1茶匙按摩油，全都倒入熱水浴盆裏即可泡澡。