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7個“大胃王”明星減肥經驗分享

來源： 精品網

徐若瑄出道至今一直以絕對性感且標準的身材面對鏡頭，平日吃喝也毫不忌口。不免讓人羨慕她吃不胖的好身材。其實曾經的vivian也胖到過一坐下來三層肥肉堆疊在肚子上。

　　減肥方案：不盲目減肥，一定要了解自己的最完美重量在哪裏。Vivian為自己定下的標準為45公斤，就算偶爾突然吃多了也會依靠跳舞和做仰臥起坐來消滅贅肉。

　　編輯點評：制定減肥計劃，能有效的督促自己減肥。減肥是件需要長期堅持的事，並不是立馬能見效的，所以計劃非常重要。

出道時的蕭亞軒並不瘦，她也承認自己是一個很貪吃的人，甚至半夜還會吃宵夜。忌口對自己來說是最痛苦的事情。

　　減肥方案：蕭亞軒的吃不胖身材有一大半是因為她保持著較強的運動量所致，平時就有健身習慣的她一到發片或者演唱會還要不停的練舞，這其中消耗的熱量可不是一點點。

　　編輯點評：運動減肥最難熬的莫過于堅持了，單一的運動很難讓你長期的做下去。最好的方法隔一個月換一種新的運動方式，這樣除了能更全面的鍛煉到身體肌肉，還能讓你更好的堅持下去。

蔡卓妍看到火鍋就難以抑制食欲，喜歡吃東西吃到飽。阿SA也是出了名得大胃王。可是怎奈，她怎麼吃都吃不胖真是羨煞旁人。

　　減肥方案：每天除了錄歌還要去健身房纖體瘦身，一直到把背部、腰間上的贅肉完全減去。對于瘦身阿SA也是很執著的。所以一直能夠保持零號身材至今。

　　編輯點評：你不難發現很多人在結婚前夕減肥特別容易瘦下來，這真心就是靠著一腔熱血，為了美什麼都能豁出去。給自己訂計劃不如先找一個非瘦不可的理由吧。

身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時為補充體力，一定要吃足3碗飯。

　　減肥方案：換一個手吃飯，原本習慣用右手吃飯的全智賢為了減肥換成了左手，這樣吃飯慢了，同樣的時間內吃的東西也少了。

　　編輯點評：通過放慢進食速度能更快的獲得飽足感，同時你也會更細嚼慢咽。即使不用左手，只要你能自己控制好進食的頻率，就能簡單的瘦下來。

曾經被稱為“少女壯士”的尹恩惠，高中時期體重就有54公斤，出道之後一直逼自己減肥，直到現在只有48公斤。嘗試過不少減肥法，更對自己實行了絕食減肥方案，結果以暈倒收場。

　　減肥方案：制定蛋白質為主的菜譜，以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路裏的小番茄等水果。睡前4－5個小時絕對不粘食物，不吃面包、餅幹等碳水化物含量高的食品。

　　編輯點評：蛋白質為主的菜譜其實也有一定的弊病，雖然為了減肥身體還是很重要的，該有的碳水化合物還是要吃。可以選擇盡量低卡，少烹飪步驟的。

努力增肥一直是張韶涵的目標，大吃零食，大喝甜品目的就是為了讓自己胖起來。想必很多人看了都有想撞墻的心了吧。

　　編輯點評：嚴格來說藝人的壓力都比較大，要健身，要練唱，要練舞，這其中的苦也不是常人能體會的，吃不胖，除了吸收的關係還有一點也是工作太過辛苦吧。

孫燕姿笑言自己是“飛機場”，呼吁歌迷不要像她，—定要吃好、睡好，畢竟有個好身體是最重要的”。

　　編輯點評：私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好，吃得多卻吸收不到，結果就是長不胖。