減重一定要先學會挨餓？雖然「節食」和「斷食」的甩肉速度快，但後續引發的溜溜球效應和營養不良，反而可能讓健康亮紅燈！身為聰明的現代人，減重一定要靠「大腦」，在六大類食物均衡攝取的前提下，學會掌握食物熱量，聰明選吃高營養價值但低熱量的食物，不僅不用餓肚子或犧牲健康，也能避免復胖。
每人每天的熱量需求不同，必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估。
- Aug 12 Sun 2018 09:39
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔
- Aug 12 Sun 2018 09:35
感冒了要注意喔！醫生提醒，有些食物是不能亂吃的~~
感冒了要注意喔！醫生提醒，有些食物是不能亂吃的~~
感冒發燒時，總是提不起精神、沒味口、食慾差，很多人就會隨便吃吃，其實感冒的時候，特別是還發燒，這時候身體組織細胞的新陳代謝會比平常快，所需要的熱量跟水分也會比平時要多。所以感冒的時候不僅要吃，而且要吃得好，才能恢復得更快。
感冒了要吃什麼才好呢？又有什麼是不該吃的呢?
1、適當補充肉蛋奶
- Aug 08 Wed 2018 11:14
6種你不能不知的常見布料清潔保存小撇步!
6種你不能不知的常見布料清潔保存小撇步!
考慮許久買下的衣服、衣櫃裡最喜歡的一件單品，是絕對沒人希望因為自己不知道該如何保存、清潔不同的布料，而讓寶貝衣服毀於一旦！
Levi’s執行長Chip Bergh曾發表過不要洗牛仔褲的言論，雖然聽起來有點極端，不過許多衣料的照料方式可能真的跟你的想像有落差，以下提供了多款常見衣料清潔和保存建議，給你的寶貝衣服一個正確的愛和呵護吧！
