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多吃水果有益於身心健康，因水果中含有豐富的維生素、纖維物質等，即美容有瘦身。但是，哪些水果對身體健康最有利，並能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。近日，美國《讀者文摘》雜誌介紹了10種對健康最有利的水果。介紹了10種對健康最有利的水果，其中蘋果居首。

1、蘋果

蘋果味甜或略酸，具有豐富營養成分，有食療、輔助治療功能。中醫學認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。

異國特殊旅遊節慶－番茄紅了 西班牙人瘋了！

世界真奇妙，地球上天天都有新鮮事等著旅遊老饕去體驗。8月最後一個星期三，西班牙的「番茄節」（La Tomatina）將在瓦倫西亞省附近的小鎮布紐爾（Bunol）熱鬧登場。這個奇特的節慶華會活動，最高潮的戲碼是讓人「砸番茄」，雖然現場一片紅潮，慘不忍睹，卻是西班牙除鬥牛之外最熱鬧瘋狂的節慶活動哩。

  　鑑於參與節慶活動是深入了解旅遊目的地文化與風俗最直接的方式，近年積極推廣主題旅遊與特殊興趣之旅的雄獅旅行社主題旅遊部，今年首度將「番茄節」安排在西班牙單國深度之旅行程中，除讓台灣客親身體驗這個情境不輸泰國「潑水節」與台灣「鹽水蜂炮」的活動，也將行程往西班牙東部延伸，開啟市場先例。

    　泰國有「潑水節」，西班牙則有「番茄節」（La Tomatina），每年8月最後一個星期三，在西班牙海鮮飯的故鄉瓦倫西亞自治區的小鎮布紐爾（Bunol），這裡會聚集了4萬名遊客參加這個「震撼且驚奇」的節慶活動。

*烤甜甜圈

材料： 
雞蛋、奶油、動物性鮮奶油、糖、軟化奶油、泡打粉、杏仁粉、低筋麵粉