艾Life

這項調查由台灣、弘光科技、元培科技等大學及日本茶水女子大學共同進行，研究團隊成員、弘光科大化妝品科技研究所助理教授許慈芳說，研究人員先在台灣各超市購買145種常

見的飲料、糕餅、點心，每一品項挑3家不同

廠牌商品，針對含糖量進行分析，並取其平均值。

糕餅類蛋捲最甜

要注意營養標示  如點心類中被視為較低糖的黑巧克力，平均每100克的含糖量竟逾50克，和花生糖的53克不相上下；被認為最有健康概念的果菜汁平均每100C.C.含糖超過16克，與布丁奶茶的17克相近。民眾戴安琪說：「沒想到果菜汁含糖量這麼高，以後會少喝。」上班族許弘濤說：「本來就知道零食熱量高，要少吃，現在會更小心。」許慈芳說，民眾若要控制熱量攝取，不能憑感覺購買，一定要注意產品營養標示，並記住「碳水化合物」主要都是糖，別以為標示中沒列出「糖」這項，就以為不含糖。書田診所家醫科主任何一成說，東方人日常飲食的糖攝取量，建議每餐不宜超過15克，糖尿病患者更須減半。 拿鐵咖啡少加糖何一成以咖啡為例，若喝拿鐵咖啡，一旦加牛奶，最好別放糖，以免吃進太多熱量。