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蜂蜜的減肥防便秘功效
蜂蜜所含的熱量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，即使一天吃了200g，所吸收的熱量也不過600卡路裡，相比平時攝取1200到1500卡路裡的正常標准，距離很遠，所以雖是『甜品』，但一樣可達到減肥效果。
蜂蜜含有豐富的B族維生素，每100克蜂蜜中含有B族維生素300—400微克。B族維生素可以提高新陳代謝，幫助脂肪燃燒，避免皮下脂肪的囤積。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調理腸胃的功能，縮短排便時間，能排走體內毒素，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
防便秘瘦身粥
1、胡桃蜜粥
材料：胡桃30克，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將胡桃除去外殼，取出種仁。將大米淘洗乾淨，與胡桃仁一起入鍋加適量的清水用小火煮至大米爛熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
功效：這款粥具有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，特別適合等肝腎虧虛的便秘者食用。
2、酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。
做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。
功效：這款粥滋養五髒、養陰潤燥的功效，特別適合皮膚枯槁粗糙、小便短黃、體虛的人食用。
3、棗蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
功效：這款粥具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，特別適合長期減肥大便秘結、脾胃虧虛的人食用。
4、麥麩蜂蜜飲
材料：麥麩、蜂蜜各500克。
做法：將麥麩用小火炒熟。將10?20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。
功效：具有益氣除熱、潤燥生津、活血通便的功效，特別適合有大便乾燥硬結舌苔黃等胃腸燥熱的人食用。
來源：北方網
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