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熱浪襲擊 多喝水吃消暑水果

近期全台溫度飆高，有不少民眾中暑。醫師提醒，夏季應多吃高水分的消暑食物。出現頭暈、噁心就是中暑徵兆。輕者到陰涼處休息、多喝水即可，情況若仍沒改善則需送醫治療。

台大醫院新竹分院急診室說，中暑依程度可以分成熱昏厥、熱痙攣到熱衰竭，如果體溫超過攝氏40度、情況嚴重的患者沒有立即就醫，死亡率高達75%。

長庚醫院中醫師陳俊良指出，民眾如果感到頭昏、口乾舌燥、肩頸酸痛、心悸、想吐、嘴唇變白等身體不舒服的情形，就是中暑的症狀。「患者要立刻到陰涼地方，補充水分，若症狀有改善，就屬於輕微，」可利用刮痧等方式改善，回家多休息即可。

陳俊良表示，中暑情形較嚴重的人會出現體溫調節中樞異常，症狀是體溫攀升不降，無法調節，頭昏甚至陷入昏迷、抽筋，即使刮痧也沒有用，「這樣的狀況，就必須送醫治療。」

夏季高溫炎熱，選擇食物也有秘訣。陳俊良提醒，可以多吃西瓜、水梨和冬瓜這類水分高的消暑食物，以防中暑。

此外，進入夏季後，紫外線指數常飆高至「危險級」。環保署提醒，騎機車或常在太陽曝曬下工作者，太陽下曬15至30分鐘，一定要到陰涼處休息、喝水。

民眾若要在日正當中出門，一定要做好防曬準備：勤擦防曬乳液、撐傘或配戴具防紫外線功能的太陽眼鏡和帽子，避免眼睛遭烈日曬傷。機車族應該選擇穿戴材質薄、淺色的袖套或排汗衣，可避免讓皮膚直接被烈日照射。

聯合新聞網