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隨著人們飲食越來越精，活動越來越少，身體肥胖的人群大增，減肥成為令不少人煩惱的問題，尤其很多愛美的女士都在為減肥而發愁。下面推薦的食物最適合減肥，它們有助于愛美的人們變得苗條。

花生

含有極豐富的維生素B2和煙鹼酸。吃花生一方面帶給我們優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。

奇異果

　　除了維生素C是它的強項外，纖維素也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。

西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會更好。

紫菜

　　除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以排走身體內的廢物。

紅豆

　　紅豆所含的石鹼酸可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。

香蕉

　　雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。

蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富。

芝麻

　　芝麻含有的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，具有降脂減肥的效果。

菠菜

　　常吃菠菜可以促進血液循環，能平衡新陳代謝，從而產生排毒瘦身的效果。

西瓜

西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。