你的「第二大腦」，有顧牢牢嗎？
人的一天活動，總是缺少不了大腦的作用，人體的開機與關機，都需要透過大腦來傳達指令，讓底下的器官部門開始作業，簡直就像企業裡的CEO一樣。但科學家發現，人體其實有一大器官，不但神經元比脊髓上的還多，而且還可以脫離中樞神經系統的掌控獨立作業，簡直就是人類的「第二大腦」！
它就是－「腸道」。
人體的腸道擁有數百萬個神經元，功能也絕對超乎你的想像。腸道並不只有處理吃的大小事，裡頭的各種微生物還會影響我們的身心健康。據BBC報導，科學家已在腸道發現了七大驚人事實，這些事實還能幫助你加強免疫系統，甚至能治療精神疾病喔～趕快往下看！
自主的神經系統 : 營養師及腸道專家梅根羅西（Dr. Megan Rossi） 曾提道：「與身體其他器官不同的是，腸道可以獨立運作。它不需要聽從大腦指揮，可以自行發號施令。」腸道就像我們身體第二顆獨立運作的大腦，可以透過交感神經、副交感神經與中樞神經系統進行交流。
人體70%免疫細胞都在腸道裡 : 你知道嗎？大部份的免疫細胞，其實都住在腸道裡，所以你的腸道健康，就代表你的身體也很健康，可以抵抗大部份的疾病。相反，若你的腸道有病變，自然就會影響你得到流感的機率。
排泄物有一半是益菌 : 人體排泄時不只是把食物殘渣排出去，據研究，糞便裡的許多細菌其實都是對人體有益的細菌。現在有糞便移植（stool transplant），是醫師拿來治療腸道疾病的重要手段之一，不過前提是，排便要正常，羅西博士表示，一天三次到一週三次都是正常範圍。
要吃多，也要吃多樣一點 : 腸道裡的數萬億微生物如何生長？這與你到底吃得多不多有關，這個吃，指得是你吃得多不多種。腸道微生物的生長，與消化某些特定的營養息息相關，因此攝取多種食物，可以促進為生物群落的多樣化，也能讓腸道更健康。
心情差，腸道就不好 : 人類的情緒與血清素有關，它影響了人體的排便、精神等等，當你的精神壓力變大，就會使血清素水平減少，血清素變少了，自然心情就有可能不好，而據醫學估計，有80-90%的血清素都由消化道產生。
你不喜歡吃什麼，腸道也會有反應。羅西博士表示，有些人胃腸天生敏感，而有研究就指稱，當你吃了不愛的食物，你可能會出現一些症狀，例如有些人覺得自己會對麩質、乳糖類食物過敏，其實並不是他們真的過敏，而是他們打從心裡討厭這兩類食物，才會影響腸道。
改善腸道4秘訣：
1.盡量多吃不同種類的食物，讓微生物群多樣化。
2.設法減輕精神壓力，例如冥想、瑜珈、看電視、玩電玩等等都行。
3.有腸道問題，最好不要酗酒、喝咖啡，也要避開重口味辛辣食物。
4.保持睡眠品質，不要動不動就改變睡眠時間，這對腸道是一個很大的負擔。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
