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女人補血要吃什麼才快呢？幾款養顏補血湯推薦給您！

大多數的女性都有兩種問題存在：一個是血氣不足，出現血虛，自然經血量減少，對女人的精神和身體健康都會有影響；而另一個則是血氣凝結，堵塞了，所以經血走的不暢快。針對這2種情況，我們就要懂得如何補血養血。

多數人談到補血，就會說是紅棗、紅糖、當歸，但是這些東西單用起來，都不是補血最快的東西！下面介紹幾種，補血快、皮膚嫩的煲湯。

補血快、皮膚嫩

女人月經期，最好的補血湯就是四物湯了。

四物湯適合血虛型的女人。

血虛型的人主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫上說「氣血同源」，因此調理時會從補血、補氣，以及增加身體對營養的吸收能力著手。

中藥材裡的當歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質很有效。

四物湯:

材料：

當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽

做法：

１、排骨洗淨切塊，川燙撈起。

２、將當歸、熟地、川芎、白芍都洗淨。

３、砂鍋水燒開，放入所有材料，大火煮沸，轉小火煲一個小時，加入適量鹽調味即可

        食用。

功效：

補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

因此，中醫會針對這類型的女性，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開後，氣色自然就亮起來！

補血養顏湯(主養顏  消腫湯)

材料：

薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量

做法：

1、先將薏仁和紅豆放在水中浸泡半天。

2、之後，再取出瀝乾備用。把薏仁和適量的水放一起煮。

3、煮至半軟時，再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可食用。

功效：

此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。

銀耳南瓜補血湯

材料：

南瓜200克、乾蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量、水1000毫升

做法：

1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去心；紅棗洗淨。

2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3、放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可食用。

百合白果牛肉湯

材料：

1、百合、白果各50克

2、紅棗8個，牛肉300克，生薑3片

做法：

1、白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，紅棗去核。

2、牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進煲鍋內，加入清水2000毫升

    （8碗水量）。

3、大火煲沸，改小火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油即可

     食用。

補氣補血湯(氣血雙補)

有些女性稍微跑一跑就會累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了。介紹2種補氣補血湯：

桂圓肉薑棗煲瘦肉

材料：

桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克

做法：

1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。

2、一起放進煲鍋內，加入清水2500毫升（約10碗量）。

3、大火煲沸後，改為小火煲約2小時，調入適量食鹽即可食用。此量可供

      3～4人食用。

功效：

這款補血湯，還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

 章魚乾豬腳湯

材料：

1、章魚乾1～2隻（約150克）

2、豬腳2隻、生老薑1塊

做法：

1、章魚乾略浸洗；老薑切片。

2、豬腳去毛、甲，洗淨，切塊，置沸水中稍滾片刻，再洗淨。

3、一起放進煲鍋內，加入清水2500毫升（約10碗量），大火煲沸後，改為小火煲約

      2小時，調入適量的食鹽即可。

健康補血食材

就地取材

現實生活中，很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少時間能給自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢？

其實對於女性朋友們而言，日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血效果的。因為生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。

水果類：龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。

蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。

五穀類：黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米和菊花熬粥。

堅果類：紅棗、核桃、桂圓等等，也都具有很好的補血功效。

茶飲類：丹參3錢，菊花適量，化瘀補血，中醫認為丹參「入心」，是最著名的活血化瘀

               中藥。（孕婦不要喝哦！）

以上內容僅供參考，如您需要解決具體問題，建議您詳細諮詢相關專業人士！

參考來源：ifuun