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低熱量－小黃瓜，不僅可以減肥還有更多你不知道的好處！

小黃瓜可以說是一種常見的蔬菜，口感脆，而且價格不貴。可以說是大家都喜愛吃的食物，它不管是生吃、涼伴、爆炒都是不錯的選擇。

但你知道嗎？吃小黃瓜其實還有很多好處，它含有96%水份，吃小黃瓜不僅可以讓你保持水份，還可以幫助減肥，補充維生素B、維生素E和電解質；小黃瓜的低熱量更有助於治療頭痛、清除粉刺，並排出體內的毒素。

美國《吃好》雜誌，就曾介紹了小黃瓜對健康的幾個好處，那我們就一起來深入瞭解，小黃瓜到底可以帶來什麼樣的好處吧！

◎改善頭痛

小黃瓜含有大量的維生素E、糖和電解質，電解質是調節體內液體的礦物質，礦物質可改善大腦健康以及記憶力。

◎有益皮膚

由於小黃瓜中含有二氧化矽、維生素E和氨基酸，它們可以促進皮膚健康，包括消除痤瘡、保護我們的皮膚免受年齡增長的影響。

◎清理肝臟

它含96％的水份，有助於清除我們肝臟中的毒素。小黃瓜中的所有水份和纖維都是天然的利尿劑。

◎幫助消化

吃小黃瓜千萬不要去皮和去籽，它們含有豐富的纖維質。如果吃自製醃小黃瓜，還可以提高消化能力

◎消除口臭

吃幾片小黃瓜可以增加口腔中唾液的數量，沖走導致口臭的細菌。

◎多種營養

吃小黃瓜最大的好處之一是，小黃瓜含有豐富的營養素，包括維生素A、維生素C、維生素K以及鉀、鎂等礦物質。

◎保護心臟

小黃瓜所含的鉀可以降低血壓，從而改善心臟健康。人體吸收鉀越多，中風的風險就越低。另外，通過減輕體重，還可以減少心臟病發作的風險。

◎降低膽固醇

小黃瓜中的甾醇（又稱固醇）化合物是水溶性的，可以降低膽固醇。這些化合物對細胞膜結構的健康也是不可少的。

◎有益眼睛

有些人會將小黃瓜片放在眼睛上來放鬆。吃幾片小黃瓜可以讓你疲倦的眼睛恢復活力，這是因為小黃瓜中的維生素C和咖啡酸的作用。

◎美髮美甲

在小黃瓜中發現的二氧化矽礦物質可以帶來很多健康益處，其中之一就是滋潤頭髮和指甲。

◎減輕關節疼痛

小黃瓜可以加強你的結締組織。小黃瓜中含有稱為類黃酮和單寧的抗炎物質，兩者都限制身體中釋放自由基。維生素K和維生素D有助於骨密度。所有這些因素可以幫助緩解關節痛。

◎對抗癌症

研究已證明，小黃瓜中的營養物質可以阻止癌細胞的發育和生存，吃小黃瓜也可以保護我們的DNA免受傷害。

◎降脂穩壓

小黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

◎保護腎臟

吃小黃瓜還可以降低體內尿酸水平，通過排除體內過量的尿酸來溶解腎臟和膀胱結石，對腎臟具有保護作用。

沒想到價格便宜的小黃瓜好處怎麼多，竟然以前都不知道，從現在開始多吃點小黃瓜，為自己的身體做出健康的選擇。

參考來源：epochtimes